5 powodów, aby nie zapomnieć o zdrowym błonniku

W dobie zdrowego stylu życia słowo „węglowodany” stało się niemal nieprzyzwoite. Ogranicz swoją dietę na rzecz szczupłej sylwetki do lata, a w rezultacie cierpisz na problemy z jelitami? Przemyśl to!

Dzięki podaży dietetyków mantra o zagrożeniach związanych z węglowodanami zdezorientowała ludzi. Jednak zmniejszając ich obecność w diecie, niedługo przed poważnymi problemami. Czy słyszałeś, że nie wszystkie węglowodany są takie same? Oprócz cukru, którego reputacja pozostawia wiele do życzenia, istnieją inne, wyjątkowo przydatne, takie jak błonnik.

Dlaczego włókno jest tak ważne?

1. W naszym ciele nie ma enzymu, który mógłby trawić cząsteczki błonnika, ponieważ jest on wchłaniany powoli, nie podnosi cukru we krwi.
2. Daje uczucie sytości przez długi czas. Dlatego łatwo jest nie przejadać się i kontrolować masy ciała.
3. Wchłania i usuwa sole metali ciężkich, toksyn. Dietetycy często nazywają to „ubijaniem” ciała, ponieważ oczyszcza je ze szkodliwych substancji.
4. Przyciąga dużą liczbę cząsteczek wody, wzdychając w masę - podrażnia ścianę jelita, zwiększając perystaltykę. I dlatego pomaga walczyć z zaparciami.
5. Pośrednio poprawia stan skóry, paznokci i włosów. Ponieważ zarówno nasze samopoczucie, jak i wygląd zależą od zdrowia układu pokarmowego.

Ile wieszać w gramach?

U zarania ludzkości, kiedy nasi przodkowie zajmowali się gromadzeniem, „pierwszorzędni” w ich diecie mieli pierwszorzędne znaczenie. W dobie rozwoju przemysłu spożywczego spożywamy coraz więcej produktów rafinowanych i mamy niedobór błonnika.
Lekarze zalecają spożywanie 35 g błonnika dziennie, podczas gdy wielu z nas spożywa nie więcej niż 18 g dziennie.

Oto niektóre pewne oznaki, że błonnik w diecie nie wystarczy:

• Czujesz się głodny mniej niż godzinę po jedzeniu.
• Defekacja nie zdarza się codziennie.

Gdzie będziemy szukać?

Głównymi źródłami błonnika są warzywa, owoce, orzechy, zboża, otręby. Ale aby nadrobić codzienne zapotrzebowanie, musisz jeść na przykład około kilograma warzyw i owoców dziennie.
Nie jest to łatwe zadanie? Dlatego zalecamy zwrócenie uwagi na złożony Fitomucil. Skład leku obejmuje błonnik, który zawiera cztery razy więcej rozpuszczalnych włókien niż, na przykład, w popularnych otrębach pszennych i żytnich. Otrzymuje się go z dwóch naturalnych składników: skorupy nasion babki liliowej i miazgi owocu śliwki.
W jelicie rozpuszczalne włókna fitomucilu pochłaniają wodę, pęcznieją, zamieniają się w żel śluzowy i zmiękczają stolec, co pomaga go wyeliminować.
W takim przypadku, ponieważ lek nie zawiera senny, ewakuacja następuje bez bólu, skurczów, obrzęków. Regularne funkcjonowanie jelit ustala się naturalnie. Oprócz działania przeczyszczającego, fitomucil pomaga przywrócić mikroflorę jelitową (błonnik pokarmowy - pokarm dla bakterii mlekowych i bifidobakterii) oraz pomaga wyeliminować dysbiozę.
Co ważne w sezonie przygotowań do wakacji, fitomucil zmniejsza wchłanianie tłuszczów i węglowodanów w jelitach, co zmniejsza spożycie kalorii, pomagając utrzymać wagę.

Ważny!

Próbując znormalizować ilość błonnika w diecie z powodu otrębów, musisz pamiętać: nadmiar grubego nierozpuszczalnego błonnika może prowadzić do pojawienia się zespołu jelita drażliwego. Dlatego konieczne jest przesunięcie równowagi w kierunku zużycia włókna rozpuszczalnego. I tutaj nie możesz znaleźć lepszego pomocnika niż Phytomucil, ponieważ uważany jest za mistrza w zakresie zawartości rozpuszczalnego błonnika, delikatnie pracującego w przewodzie pokarmowym.
Fitomucil Nie uzależnia i jest zatwierdzony do stosowania nawet u kobiet w ciąży, karmiących piersią, a także w podeszłym wieku.