Wyobraź sobie, że pewnego dnia zdecydujesz się założyć tę ulubioną sukienkę i nagle zdziwisz się, że nie jest już w twoim rozmiarze ... Co robić?
Na to pytanie można odpowiedzieć na różne sposoby: ktoś jest zdenerwowany i pilnie siedzi na najtrudniejszej diecie, ktoś po prostu wybiera nową sukienkę w większym rozmiarze, a utalentowane szwaczki oczywiście zawsze mogą zmienić zwężoną sukienkę, zmieniając ją Na przykład w spektakularnej spódnicy! Niezależnie od tego, którą z tych opcji wybierzesz, faktem jest, że przybrałeś na wadze, a jeśli jest to dla Ciebie obiektywnie zbędne, nie powinieneś ignorować tego faktu, ponieważ w grę wchodzi twoje zdrowie i ogólne zdrowie.
Dieta bez uprzedzeń: prawidłowe odchudzanie
Bez względu na to, co nam obiecują ze stron czasopism i stron internetowych, z ekranów telewizyjnych i ulotek reklamowych, w naturze nie ma magicznej diety, która dzięki magii bez skutków ubocznych zmieni nas w inteligentnych, chudych ludzi. Wciąż szukamy cudownego lekarstwa, a czasami wydaje się, że im bardziej ekstrawagancka dieta, tym bardziej skomplikowane jej wymagania i bardziej tajemnicza dieta, tym bardziej prawdopodobne, że okaże się tak długo oczekiwanym ratownikiem ... W rzeczywistości jest naprawdę skuteczny, bezpieczny i bezpieczny - Ta znana od dawna i nudna metoda jest naprawdę przydatna dla zdrowia.
Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze postulaty zdrowej i naturalnej utraty wagi, po których możesz być pewien, że twoje ciało powie „dziękuję”!
1. Bez pośpiechu
W pogoni za idealnym ciałem tysiące mężczyzn i kobiet popełniają ten sam błąd - przestrzegają ścisłej diety o obniżonej zawartości kalorii, a nawet całkowicie przestają jeść. Wydaje ci się, że bezpośrednio mówisz ciału, że konieczne jest wydawanie zgromadzonych rezerw, ale w rzeczywistości ciało słyszy coś zupełnie przeciwnego - to źle, nie ma wystarczającej ilości jedzenia, musisz się zaopatrzyć. Towarzyszy temu nie tylko rozdzierający głód, ale zgodnie ze statystykami ponad 64% osób (wśród tych, którym udało się utrzymać dietę o znacznie zmniejszonej liczbie kalorii) zrekompensowało utratę wagi po diecie, a niektóre z nich również zyskały co się stało.
Co mamy robić: Wybierz dietę możliwie najbliższą zdrowej, zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie niezbędne mikroelementy, ale o mniejszej zawartości kalorii. Nie zapominaj, że nie możesz pominąć posiłków, wręcz przeciwnie, ułamkowe odżywianie z pięciu posiłków dziennie będzie najbardziej przydatne. Bez wątpienia pij czystą wodę w ilości 30 ml na kilogram.
2. Dodaj sport
Kolejne powszechne nieporozumienie - możesz schudnąć, po prostu zmieniając dietę. Niestety tak nie jest! Jeśli chcesz schudnąć w najbardziej zdrowy i skuteczny sposób, nie możesz obejść się bez wysiłku fizycznego, który zwiększy zużycie energii, promuje dobry metabolizm, wzmacnia mięśnie i ogólny ton.
Co mamy robić: Idealnie, z kompetentnym trenerem, powinieneś opracować zrównoważony program treningowy. Ale jeśli nie jest to możliwe, spróbuj samodzielnie ustalić rodzaje obciążeń i wybrać te, które Ci odpowiadają. To nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać! Szczególnie korzystne będą ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz, jazda na rowerze i pływanie. Joga pomoże wzmocnić mięśnie i ujędrnić je. Zalecamy jednak, aby najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwych przeciwwskazań.
Nie zapomnij o zabiegach kosmetycznych, na przykład masażu, w tym masażu suchym pędzlem, który bardzo dobrze stymuluje krążenie krwi. Za kilka dni zauważysz różnicę - skóra będzie wyglądać na bardziej stonowaną i piękną, co doda dobrego samopoczucia, nawet jeśli na wadze nie będzie żadnych zmian.
3. Zachowaj poczucie celu
Jednym z głównych powodów niepowodzenia spontanicznych prób odchudzania jest brak systemu i wyraźna motywacja. Samo w sobie pragnienie, aby stać się szczuplejszym, to tylko połowa sukcesu, ważne jest, aby przenieść to pragnienie z pasywnego na aktywne, to znaczy zobaczyć system osiągania pożądanego.
Co mamy robić: Przede wszystkim zastanów się i wewnętrznie pogódź się z myślą, że nie będziesz pracował nad swoją wagą przez tydzień, dwa lub miesiąc, ale dłużej i tak długo, jak to konieczne. Po drugie, weź pod uwagę fakt, że nowe zasady żywieniowe, na przykład przekąski nie z kawałkiem ciasta, ale z niskotłuszczowym jogurtem, nie są regułami wojennymi, ale zdrowymi i zdrowymi nawykami żywieniowymi, które nabywasz teraz i przez wiele lat. I wreszcie znajdź skuteczny system motywacji: niektórzy, na przykład, zaczynając od zwykłej chęci odchudzania, zacznij blogowanie, które następnie zainspirują i zmotywują tysiące innych ludzi.
4. Podążaj za swoim zdrowiem
Nie jest tajemnicą, że wiele problemów zdrowotnych prowadzi do nadwagi. Hormonalna nierównowaga często powoduje niepożądane kilogramy, a także powód, dla którego nie ustępują. Dlatego wskazane jest rozpoczęcie ścieżki harmonii z analizą hormonów.
Kolejnym ważnym aspektem jest zdrowie jelit. We współczesnych kręgach naukowych aktywnie omawia się związek mikroflory jelitowej i nadwagi. Dysbakterioza naprawdę bardzo często towarzyszy nadwadze, a jeśli nie jest to jej podstawowa przyczyna, nie przyczynia się do utraty wagi. Ponadto osoby z nadwagą często cierpią na zaparcia, które często są związane z niedożywieniem, a niepiśmienna dieta tylko pogorszy sytuację.
Co mamy robić: werdykt jest jednoznaczny - jeśli chcesz schudnąć i zrobić to dobrze, absolutnie musisz ustalić pracę jelit i przewodu pokarmowego jako całości. Najważniejsze w tej sprawie jest wybór środków, które rozwiążą problem tak ostrożnie i naturalnie, jak to możliwe, dlatego należy preferować całkowicie naturalne preparaty bez sztucznych agresywnych dodatków. Na przykład Fitomucil Norm jest idealny, ponieważ jest w 100% naturalny, ale nie zawiera tak powszechnego składnika jak Senna. Pomimo tego, że senna jest pochodzenia roślinnego, może być bardzo uzależniająca, więc używanie jej w przypadku problemów z jelitami jest wyjątkowo niepożądane.
Działanie Phytomucil Norm opiera się na dwóch bezpiecznych składnikach aktywnych, które zapewniają miękkie i wygodne uwalnianie jelit bez bólu, obrzęku i nagłych popędów: skorupę nasion babki lancetowatej i miąższ śliwki domowej.
Płaszcz z babki lancetowatej pomaga szybko przywrócić normalny stolec, a od czasów starożytnego Rzymu jest dobrze znany jako środek normalizujący czynność jelit. Z kolei śliwka jest doskonałym źródłem pektyny, która pomaga eliminować toksyny pochodzące z pożywienia i powstające podczas trawienia. Pektyny śliwkowe aktywnie przyczyniają się do wzrostu korzystnej mikroflory jelitowej, pomagając w zwalczaniu dysbiozy.
Czas przyjmowania „normy Fitomucil” zależy bezpośrednio od indywidualnych potrzeb. Na przykład, jeśli funkcja jelit została zaburzona podczas podróży do egzotycznych krajów, na diecie lub po zażyciu antybiotyków, zwykle wystarcza 2-4 tygodnie.Jeśli problem nabrał już postaci przewlekłej i, jak to często bywa, jest brak błonnika, „Fitomucil Norm” można przyjmować w sposób ciągły, ponieważ ten lek działa w celu przywrócenia regularnego rytmu jelita w najbezpieczniejszy sposób.
W tych regułach nie ma nic egzotycznego ani skomplikowanego, ale przestrzegając ich, bez wątpienia nie tylko poprawisz ogólny stan zdrowia, ale wkrótce będziesz mógł ponownie założyć tę samą ulubioną sukienkę!
//www.fitomucil.ru
Suplement diety. Nie jest lekarstwem
Zdjęcie: Pixabay, Unsplash
