Czy lubisz wziąć szybki prysznic lub położyć się w aromatycznej kąpieli, a może pójść do łaźni parowej? Dzięki kompetentnemu podejściu nawet zwykła procedura higieny zamieni się w prawdziwy rytuał piękna.
W kąpieli pianowej
profesjonaliści
Regularna kąpiel nie tylko oczyszcza i odświeża skórę, ale także pomaga ciału się zrelaksować. Najważniejsze jest stworzenie wszystkich warunków do relaksu! Lepiej iść do kąpieli przed lub dwie godziny po jedzeniu. Optymalna temperatura wody wynosi około 36–38 stopni.
Wady
Codzienne kąpanie nie jest pożądane, ponieważ długotrwałe narażenie na działanie wody nie jest zbyt korzystne dla skóry. Procedurę tę należy traktować ostrożnie w przypadku chorób sercowo-naczyniowych, wysokiej gorączki i ciąży.
Wiele substancji przydatnych dla organizmu łatwo wnika w skórę, dlatego zaleca się dodawanie olejków eterycznych, naparów ziołowych, soli morskiej i piany do kąpieli.
● W przypadku suchej skóry: weź 4 krople olejku z rumianku i dłoniowej i rozpuść 2 krople paczuli w łyżce olejku migdałowego. Wlej wszystko do wanny, wymieszaj.
● Dla skóry tłustej: Rozpuść 4 krople olejków eterycznych z jałowca, paczuli i cytryny w dwóch łyżkach octu jabłkowego, a następnie dodaj do kąpieli.
● Dla elastyczności skóry i przeciwko cellulitowi: wyciśnij sok z 5-6 pomarańczy, wymieszaj z ½ litra ciepłej wody, dodaj 3 łyżki.łyżki oleju i wlać mieszaninę do kąpieli. Nie bierz więcej niż raz w tygodniu, oczywiście - 15-20 kąpieli.
● Skóra stanie się gładsza i aksamitna w dotyku, jeśli podczas kąpieli masujesz ciało pędzlem. Po zabiegu należy dokładnie przetrzeć suchym ręcznikiem frotte i użyć kremu nawilżającego do ciała.
Życiodajne dżety
Jakie kosmetyki lepiej stosować pod prysznic? Jeśli masz normalną i tłustą skórę, wystarczy mydło lub żel z kompleksami witaminowymi. Jeśli typ jest bardzo suchy, zaleca się stosowanie łagodnego mydła dla dzieci lub wcierać specjalne oleje w mokrą skórę.
● Kontrastowy prysznic hartuje nasze ciało, dzięki czemu może skutecznie przeciwdziałać infekcjom, a także pomaga w walce z cellulitem. Ponadto ta procedura jest bardzo korzystna dla układu nerwowego. Alternatywnie stosuje się ciepłą i zimną wodę o różnicy temperatur 5-7 do 20 ° C lub wyższej.
● Relaksujący prysznic przyda się po męczącym dniu. Najpierw, z tyłu głowy wzdłuż kręgosłupa, pozwól strumieniu ogrzać się, a następnie coraz więcej gorącej wody. Miękki masaż miejsca, w którym znajduje się centralny punkt węzła nerwowego, będzie miał korzystny wpływ na całe ciało.
profesjonaliści
Prysznic energetyzuje przez cały dzień. Jego działanie jest porównywalne do masażu, napięcie mięśni wzrasta. Pod gorącymi strumieniami rozszerzają się pory skóry, a pod zimnymi zwężają się, a wszelki brud z zrogowaciałymi cząstkami skóry jest zmywany z powierzchni ciała.
Wady
Częsty prysznic przy użyciu mydła lub żelu wysusza skórę.Aby nie uszkodzić filmu ochronnego lipidów - tłuszczów nawilżających naskórek, detergenty należy stosować raz dziennie.
Rozkoszuj się kompielą!
profesjonaliści
Szczególnie przydatna jest łaźnia z leczniczą parą i pikantnym duchem. Rosyjski lub fiński służy jako naturalne lekarstwo na różne choroby. Gruczoły łojowe działają lepiej w kąpieli, zwiększają się ukrwienie i procesy metaboliczne. Skóra jest oczyszczona z tłuszczu, potu, kurzu, staje się gładka i elastyczna.
Wady
Ciepło w kąpieli może być obarczone niebezpieczeństwem. Jeśli pojawią się objawy, takie jak suchość w jamie ustnej i gardle, pieczenie na skórze, oznacza to, że musisz pilnie zakończyć procedurę.
Pozytywny efekt będzie tylko wtedy, gdy znasz swoje dopuszczalne obciążenie kąpieli. Lepiej nie iść do łaźni po ciężkich ćwiczeniach fizycznych, przed pójściem spać, na czczo lub bezpośrednio po jedzeniu, a także przy mocnych napojach. Kąpiel jest przeciwwskazana przy podwyższonej temperaturze ciała i zaostrzeniu chorób przewlekłych.
● Na twarz: po wizycie w kąpieli użyj masek. Wymieszaj następujące składniki: 1 łyżka. łyżka oliwy z oliwek i koniaku, 1 żółtko. Nakładaj na twarz, po 5-10 minutach spłucz miękką ściereczką. Możesz położyć plasterki ogórka lub cytryny na twarz i pozostawić do następnego wejścia do łaźni parowej.
● Dla ciała: wybierz lecznicze peelingi wykonane z gliny, soli, kawy i miodu. Lepiej jest wykorzystać te fundusze, gdy wchodzisz do łaźni parowej po raz drugi. Możesz przygotować napar z ziół leczniczych: 5-10 minut przed łaźnią parową, zalać suche zioła (2-3 łyżki stołowe na 200 ml wody) wrzącą wodą, a następnie spłukać ciało.
Czy lubisz miód ...
● Masaż miodowy sprzyja odnowie skóry.Umieść słoik miodu bliżej pieca, aby lekko się rozgrzał. Wymieszaj 200 g miodu z 250 g soli morskiej i wcieraj mieszaninę w ciało okrężnymi ruchami masującymi. Zwróć szczególną uwagę na obszary problemowe. Wychodząc z łaźni parowej dokładnie spłucz peeling wodą. Na koniec posmaruj ciało oliwą z oliwek lub płynem kosmetycznym.
● Nie zapomnij o masażerach: miotle wykonanej z brzozy, dębu lub czarnej porzeczki, rękawicy z naturalnego grubego materiału i różnych szczotkach. Przy ich prawidłowym użyciu możesz stracić do 2 kg masy ciała! Kup zestaw olejków eterycznych: w wiadrze z wodą wystarczy dodać 3-5 kropli i wylać na podłogę lub ściany. Po dobrym rozgrzewce w łaźni parowej koniecznie weź prysznic i wytrzyj ręcznikiem, a dopiero potem możesz się zrelaksować lub popływać w basenie.
Zdjęcie: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
