Urlop na receptę

Odpoczynek 2014. Lato. Góry, las, morze - jak wybrać i co jest dla Ciebie odpowiednie?

Wystarczy zamknąć oczy i na chwilę wyobrazić sobie powierzchnię wody na horyzoncie, krawędź gór lub szeleszczące korony drzew z promieniami przebijającymi się przez liście, gdy napięcie rozładuje się, ból głowy wyparuje, nadejdzie drugi wiatr. Natura, nawet w tak wyimaginowanej formie, jest najlepszym uzdrowicielem. Ale gdzie warto jechać na wakacje? Odpowiedź na to pytanie pokaże geografię medyczną.
górskie szczyty
Czyste i chłodne górskie powietrze, nasycone aromatami ziół łąkowych i nasycone jonami powietrza, ożywia i poprawia samopoczucie. Jest to bardzo przydatne, jeśli wewnętrzne baterie są wyczerpane z powodu chronicznego zmęczenia i wymagają pilnego ładowania. Ale szczególnie takie powietrze leczy się w astmie, problemach dermatologicznych, a także w anemii - anemii, ponieważ rozrzedzone powietrze stymuluje tworzenie krwi. Cóż, ogólnie zaleca się, aby ofiary alergii na pyłki podczas niebezpiecznego sezonu (wiosna-lato) odpoczywały głównie w regionach górskich: na Uralu, na Kaukazie, na Bałkanach, w Karpatach, w Alpach lub w Pirenejach. Powyżej 1200 m jest zawsze świeży, nie ma ciepła, a ultrafiolet ma właściwości lecznicze, co tłumaczy się optymalnym stosunkiem promieni UVB i UVA. Pierwszych jest niewielu, a drugich wielu: w tym połączeniu leczą różne choroby skóry.Naukowcy próbowali wykorzystać światło o tych samych właściwościach do fizjoterapii - nastąpiła poprawa, ale raczej słaba i krótkotrwała. Naturalne promieniowanie było 30 razy wydajniejsze!
Jedyne „ale”: odpoczynek na wyżynach jest przeciwwskazany dla pacjentów z nadciśnieniem, a także cierpiących na niewydolność serca lub płuc - w rzadkiej atmosferze zaczynają się dusić. W przypadku choroby niedokrwiennej serca (CHD) należy unikać obszarów o podwyższonym uniesieniu.
Wskazówka: Przy każdej okazji pij ze źródeł górskich. Woda tutaj jest naprawdę żywa - łagodzi zmęczenie, uspokaja nerwy, powoduje przypływ siły, ponieważ płynie z roztopionych lodowców. Nie ma w nim deuteru - specjalnego izotopu wodoru, dwa razy cięższego niż zwykłe atomy, który jest słabo absorbowany przez komórki i komplikuje procesy metaboliczne. Stopiona woda pozwala ciału zaoszczędzić ogromną ilość energii i aktywować witalność, przywraca równowagę hormonalną, a nawet, jak mówią, leczy niepłodność.
Piękno i zdrowie od lekarzy leśnych
Austriaccy psychoterapeuci opracowali niezwykły sposób radzenia sobie ze stresem. Kiedy emocje zaczną się kumulować, wystarczy wybrać numer telefonu i słuchać ciszy natury (mikrofony, które przesyłają lecznicze dźwięki lasu, są instalowane w rezerwatach przyrody na południu kraju i włączają się automatycznie). Szelest liści, szmer strumienia, śpiew ptaków za kilka minut przyniesie nerwy nie gorsze niż sesja psychoterapii. Nie ma w tym jednak nic zaskakującego. Las naprawdę doskonale uspokaja i leczy wiele dolegliwości.Jednocześnie nie tylko dźwięki natury, ale także same drzewa mają działanie lecznicze. Naukowcy zauważyli: w sanatoriach położonych na terenie lasu pacjenci wracają do zdrowia szybciej niż w klinikach miejskich, a personel medyczny w zielonej strefie jest mniej zmęczony. Ponadto powietrze w lesie jest czystsze i bogatsze w tlen; jest w nim wiele jonów ujemnych i fitoncydów - antybiotyki roślinne niszczące szkodliwe bakterie. Najlepiej traktować go modrzewiem, jodłą, sosną, cedrem, brzozą i osiką. Ale fitoncydy są wydzielane przez całe i zdrowe drzewa - z połamanych gałęzi brzozy przyniesionych do domu z lasu praktycznie nie ma korzyści.
Wskazówka: Jeśli twoim słabym punktem jest gardło, płuca lub nosogardziel, poszukaj sanatorium lub domu wypoczynkowego w lesie sosnowym. Rdzenie i nadciśnienie lepiej oddychają w lasach liściastych. Lasy dębowe i gaje brzozowe wzmacniają odporność, łagodzą stres, depresję i napięcie nerwowe. A kasztany są idealne do walki z bezsennością i obawami. Czy ciągle cierpisz na migreny? Spaceruj alejkami lipowymi, ale trzymaj się z dala od topoli, w przeciwnym razie ból głowy nasili się.
Na piasku morskim
Kto nie lubi spędzać co najmniej tygodnia nad morzem! Gdy tylko wdychasz zapach surfowania całą klatką piersiową, natychmiast odczuwasz przypływ siły, a zmęczenie znika bez śladu. Tu nie ma tajemnicy: czyste i wilgotne powietrze morskie jest pełne leczniczych jonów powietrza, ozonu i minerałów, zwłaszcza magnezu przeciwstresowego. A pływanie poprawia funkcje układu mięśniowo-szkieletowego, zmuszając wszystkie grupy mięśni do pracy, i stanowi użyteczne obciążenie układu sercowo-naczyniowego i płuc!
Wskazówka: Aby wakacje na magicznym brzegu były korzystne dla zdrowia, musisz również wybrać odpowiednie miejsce. Tak więc Morze Czarne z Soczi lub Turcji to prawdziwie mokre podzwrotniki. Dla rdzeni i hipertoniki będzie tu za duszno! Powinni zwrócić uwagę na Krym, Anapę lub Bułgarię - słońce w tych miejscach jest łagodniejsze, a powietrze bardziej suche. Gdyby
często jesteś przeziębiony, możesz zostać wyleczony przez Morze Czerwone (Egipt, Izrael, Jordania, ZEA). Martwe (nawiasem mówiąc, najbardziej słone) morze jest doskonałą opcją dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem, sercem, nerkami, żołądkiem, a także z układem nerwowym i rozrodczym. Morze Śródziemne dobrze leczy dolegliwości stawów, pomaga wyzdrowieć po urazach i operacjach, ale dla astmatyków, którzy zaczynają się dusić w gorącej i wilgotnej atmosferze, lepiej jest zrelaksować się nad brzegiem Adriatyku - w Chorwacji, Czarnogórze, we Włoszech. Alergicy będą się dobrze czuć na wyspach Malty, Sycylii, Krety i Cypru, gdzie wszystkie alergeny są wydmuchiwane do morza. Czy od dawna marzyłeś o wypoczynku na Malediwach na Oceanie Indyjskim lub w Tajlandii? Świetnie, ale wystarczy zaplanować podróż od października do kwietnia, kiedy pogoda nie będzie zbyt gorąca i nie będzie pory deszczowej. Nie powinieneś zabierać ze sobą małych dzieci - ich ciało trudno przystosować do innego klimatu. Z dziećmi lepiej spędzić letnie wakacje na ciepłym Morzu Azowskim.
TEKST: IVAN WHITE-WING. FOTO: PR, LEGION-GŁOSKA BEZDŹWIĘCZNA; Yellowj/ROBERT NEUMAN/LEKSELE/ARCUS/DUDAREV MIKHAIL/MARGO555/GENNADIJ POZNYAKOV/GOODLUZ/FOTON75/FOTOLIA.COM.
Materiał przygotowany przez Julię Dekanovą

Obejrzyj wideo: W jaki sposób prawidłowo prowadzić akta osobowe pracowników? (Listopad 2024).