Serce naprawdę nie lubi naszych negatywnych emocji. Wszelkie stresy i doświadczenia negatywnie wpływają na jego pracę.
Związek między pracą serca a naszymi emocjami jest oczywisty i nie wymaga dowodów. Jest to znane od czasów starożytnych.
Kiedy doświadczamy negatywnych emocji (gniew, rozczarowanie, niepokój, niepewność, ból serca), uwalniana jest hormon adrenalina, serce zaczyna bić szybciej, naczynia krwionośne zwężają się, a ciśnienie rośnie. W rezultacie serce jest przeciążone. Jeśli taki stres występuje regularnie, serce cierpi poważnie i może zachorować.
Jest coś takiego jak „stres pozytywny” - Naukowcy twierdzą, że okresowy stres z pozytywnym wynikiem jest po prostu niezbędny do treningu serca.
Dzięki pozytywnym emocjom połączenie między sercem, mózgiem i układem hormonalnym staje się stabilne, dlatego układ sercowo-naczyniowy zaczyna działać wydajniej.
Prosty ćwiczenie „przywróć miłość do serca” Pomoże pozbyć się bolesnych emocji, pozbyć się negatywnych skutków stresu i złagodzić stan serca:
1. Usiądź na przykład na kanapie, zamknij oczy;
2. Oddychaj powoli przez kilka minut, jakbyś przepuszczał oddech „przez” serce;
3. Pomyśl o osobie, której bardzo łatwo jest kochać, do której masz silne przywiązanie i uznanie - ukochanej, dziecku.Skoncentruj się na swoich uczuciach do niego, pamiętaj o jego głosie, chwilach, w których się wspieraliście, o tym, jak dobrze jesteście razem;
4. Przekaż wszystkie rozpraszające myśli, przywracając uwagę do oddychania „przez” serce.
5. Nawet próba poczucia miłości da ci pozytywne emocje, pomoże uwolnić się od bólu i ukoi twoje serce.
Zdolność do zebrania się i relaksu podczas stresującej sytuacji ochroni Ciebie i Twoje serce przed poważnymi konsekwencjami.
Zdjęcie: burdastyle.ru
Materiał przygotowany przez Julię Dekanovą
