Nie tyle wyglądamy, ale ile ciała działa i jak objawia się fizycznie, psychicznie i hormonalnie.
Istnieje kilka metod testowania wieku biologicznego, ale w rzeczywistości wszystkie sprowadzają się do tych samych manipulacji: mierzenie różnych parametrów, analizy, ćwiczenia testowe, które należy wykonać dla dokładności i czasu. W Rosji najpopularniejsza technika opracowana przez Instytut Gerontologii RAMS. W oparciu o wiele charakterystycznych markerów oblicza tempo, rodzaj starzenia się (równomiernie przechodzi lub nie, harmonijnie lub niezrównoważony) i określa wiek biologiczny, zarówno ogólny, jak i indywidualny układ. Każdy, kto chce go poznać, powinien być gotowy na następny test.
Dane osobiste
Data i miejsce urodzenia, choroby przewlekłe z pewnością będą zadawane podczas badań. Szczególną uwagę zwraca się na złe nawyki: palenie i uzależnienie od alkoholu, zgodnie z terapią przeciwstarzeniową, wiek 10-15 lat. Osobny blok pytań dotyczy stanu psychicznego: bezsenność, depresja, napady strachu, niepokoju. Pamiętaj, aby zmierzyć ciśnienie i tętno. Wartości powyżej 140/90 mm Hg. Sztuka. i 100 uderzeń / min. wskazują na przedwczesne starzenie.
Takie ankiety i ankiety są potrzebne, aby komputer podczas analizy i kreślenia wykresu poprawnie korelował wyniki analiz z obiektywną rzeczywistością.
Fizjologia
Inną dużą jednostką badania jest określenie funkcji fizjologicznych w spoczynku. Sama znajomość swojego wzrostu i masy ciała nie wystarczy. Lekarze wolą bioimpedansometrię. Pokaże, ile tłuszczu i wody znajduje się w ciele w komórkach i poza nimi, jaki jest stosunek masy mięśniowej i kostnej. Pojemność płuc - jedna z głównych cech tego, jak silny i żywotny jest aparat oddechowy. Zmierz to za pomocą spirografii. W rzeczywistości istotną pojemnością płuc jest to, ile możesz wydychać jak najwięcej po najgłębszym oddechu. Wystarczy wydychać powietrze do rurki specjalnego urządzenia. Dane zależą od płci, wieku, wzrostu, ale normalny dla mężczyzn wydech wynosi 3,5-4 litrów, dla kobiet 2,5-3. Dla tych, którzy aktywnie uprawiają sport, liczba ta osiąga 5-6 litrów. Zasadniczo im więcej tym lepiej!
Kolejnym kandydatem do oceny jest układ sercowo-naczyniowy. Aby określić wiek biologiczny, ważne jest, aby wiedzieć, w jakim stanie jest nasz silnik: jak nowy lub zużyty na przestrzeni lat. EKG wykryje arytmię, niedokrwienie i niektóre inne problemy. Kolejnym obowiązkowym badaniem jest pomiar prędkości fali tętna. Pomaga ocenić, jak szybko krew po skurczu mięśnia sercowego rozprzestrzenia się po całym ciele. Wolny lub odwrotnie przyspieszony przepływ krwi może wskazywać na problemy naczyniowe, początek miażdżycy tętnic lub inne zaburzenia.
Również podlega weryfikacji próg wzrokowy i słuchowy. Zadaniem jest naciskanie przycisków, gdy przestajesz widzieć / słyszeć, co oferuje sprzęt. Do komputera wprowadzane są dane dotyczące liczby dioptrii i decybeli, które wpisałeś (nawiasem mówiąc, jeśli gospodarstwo domowe narzeka, że włączasz telewizor zbyt głośno, często jest to pierwszy wskaźnik wzrostu progu słuchowego).
Siła mięśni także istotny czynnik w prawdziwym wieku. Aby to zmierzyć, lekarze sugerują ściskanie dynamometru rękami (w końcu kończyny górne są prawie zawsze słabsze niż dolne).
Nerwy i reakcje
Uważność, umiejętność skupienia się na zadaniu i szybkiego przełączania się z jednego etapu na drugi jest ważnym wskaźnikiem młodości mózgu. Dlatego testy wieku biologicznego z pewnością obejmują zadania dotyczące szybkiego sprytu, dokładności i reakcji. Na przykład proponuje się w krótkim czasie wybrać kolejne liczby z losowo umieszczonych w komórkach (Test Schulte)Lub wypełnij tabelę, biorąc pod uwagę, że każda cyfra odpowiada pewnej ikonie (Test Wexlera) Lub sprawdź szybkość pisania na klawiaturze (nie musisz pisać, wystarczy szybko nacisnąć klawisz). Współczesna osoba musi czasem poddawać się takim testom nawet podczas ubiegania się o pracę, aby w przypadku większości prac z głową nie powodowały problemów.
A oto czek połączenia nerwowo-mięśniowe a aparat przedsionkowy przeciwnie, stwarza trudności dla wielu. To jest oTest Bondarevsky'ego: ile osób może stać na jednej nodze z zamkniętymi oczami. Musimy jednak pamiętać: obiektywność wyników dotyczących stanu aparatu przedsionkowego i praca wydziałów mózgu w tym teście może „zepsuć” bardzo powszechne banalne płaskostopie lub cechy strukturalne stawów kolanowych i biodrowych.
Obciążenia i analizy
Kolejnym blokiem jest ocena parametrów fizjologicznych pod obciążeniem. Zostaniesz poproszony o wykonanie określonej liczby przysiadów przez określony czas, a jednocześnie będziesz mierzyć ciśnienie krwi i puls przed obciążeniem, bezpośrednio po nim, a następnie po krótkim odpoczynku (Test Ruthiera) Mogą zaoferować skok z miejsca, wstrzymanie oddechu itp. Jednocześnie zmiany ciśnienia, pulsu i prędkości powrotu do normy pokażą, jak silne jest ciało i jest w stanie przystosować się do obciążeń zewnętrznych - niezawodny znak młodości.
Wreszcie testy laboratoryjne są istotnym wskaźnikiem; można je wykorzystać do oceny składu krwi i pracy narządów wewnętrznych. Spadek hemoglobiny, wzrost glukozy, cholesterolu i niektórych enzymów wątrobowych wskazuje, że starzenie się już nabiera tempa. Obniżenie poziomu hormonów płciowych, hormonów tarczycy i niektórych innych jest nieuniknioną konsekwencją wieku.
W niektórych przypadkach należy je poprawić za pomocą narkotyków, w przeciwnym razie starość nadejdzie przedwcześnie. Odrębne, jednak dość drogie badanie pomoże zidentyfikować genetyczne markery starzenia się, to znaczy, jakie choroby są zapisane w rodzaju. Na szczęście obecnie medycyna może już wpływać na pracę genów. Jednak najczęściej robi to sam człowiek, zmieniając nawyki. Tak więc wynikiem tego testu nie jest zdanie, ale punkt wyjścia do pracy nad sobą.
Opinia eksperta
Genera SAHAKYAN, Kandydat nauk medycznych, główny lekarz Instytutu Medycyny Przeciwstarzeniowej „Generale”, badacz Centrum Naukowo-Badawczego Federalnej Instytucji Państwowej VMiK.
Testy na wiek biologiczny pozwalają stwierdzić, jak zachować młodość. Takie testy w rzeczywistości sprawdzają układy organizmu i porównują je ze średnimi normami wieku praktycznie zdrowych ludzi. Dane badawcze są przetwarzane w programie komputerowym, który zapewnia szczegółową analizę każdego systemu i kompiluje ogólny profil wieku biologicznego na wykresie. Technika nie jest oparta na danych zewnętrznych: jak wygląda osoba, niezależnie od tego, czy są zmarszczki, czy nie. Medycyna estetyczna czyni cuda i możesz wyglądać świetnie, ale ... Prawdziwy wiek biologiczny zależy od stanu zdrowia i zależy bezpośrednio od pracy narządów! Dzięki testom po 1–1,5 godzinach identyfikujemy słabe punkty w ciele, w których występuje lub może rozpocząć się przedwczesne starzenie. Na przykład funkcje poznawcze mózgu są w doskonałym stanie, a pojemność życiowa płuc i siła mięśni są zmniejszone. Oznacza to, że zgodnie z tymi parametrami osoba już się starzeje. Oczywiście błędne jest powiedzenie: teraz mówią, że mózg ma 25 lat, a mięśnie 45. Ale możesz powiedzieć osobie, gdzie spodziewać się problemów zdrowotnych w przyszłości i, co najważniejsze, jak im zapobiec. Zmiany stylu życia i pozbycie się złych nawyków ochronią nie tylko zdrowie, ale także młodość.
Artykuł został opublikowany na podstawie materiałów magazynu „Dobra rada” 8/2013
Tekst: Tatyana Minina. Zdjęcie: Legion-Media; archiwum osobiste
Materiał przygotowany przez Julię Dekanovą
