Ten ważny narząd pełni wiele funkcji i dlatego wymaga szczególnej uwagi. Hipokrates zauważył również: jeśli coś jest nie tak z wątrobą, zapewniony jest blady wygląd i żółciowy charakter!
W końcu wątroba codziennie wytwarza litr żółci, od którego nazwy - „chole” - pojawia się słowo „choleric”, co oznacza wybuchowy, nieokiełznany temperament. Jedna jest naprawdę połączona z drugą! Nie bez powodu w starożytności wierzono, że nadmiar żółci prowadzi do zaburzeń nerwowych i że wątroba gromadzi psychofizyczną siłę ciała, bez której nie mogłaby istnieć jako całość.
Ważna praca
Naprawdę niemożliwe jest życie bez wątroby: wykonuje do 500 różnych procesów, łącząc obowiązki głównego układu oczyszczania organizmu (2000 litrów krwi przepływa przez niego każdego dnia, który jest tutaj filtrowany 300-400 razy!) I fabryka kwasów żółciowych zaangażowana w trawienie tłuszczów. A wątroba reguluje poziom cholesterolu we krwi, syntetyzuje białka, organizuje metabolizm, kontroluje ciśnienie krwi itp. Ponadto jest prawie jedynym narządem, który naprawia się po zapaleniu (zapalenie wątroby), zatruciu alkoholem, narkotykami lub trującymi substancje, obrażenia i operacje. To prawda, że wątroba nie zawsze podlega regeneracji. Jeśli nie dbasz o jej potrzeby, może zarastać tkanką łączną. Podobne zjawisko nazywa się marskością wątroby.
Rada. Nie należy stosować leków, chyba że jest to absolutnie konieczne, i skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza środkami przeciwbólowymi i przeciwgorączkowymi. Jeśli zażywasz niektóre z tych leków częściej 3 razy dziennie i dłużej niż 3-5 dni z rzędu, możesz zadać znaczący cios w wątrobie. Ziołowe środki na bazie podbiału, żywokostu i wielu innych roślin o przedłużonym stosowaniu również działają na nie w najlepszy sposób. Ponadto podczas wakacji nie przejadaj się, naprzemiennie jedz i grzanki z tańcem: aktywne ruchy poprawiają krążenie krwi w wątrobie i aktywują jej pracę. Pomoże to uniknąć stagnacji żółci i ochroni ją przed kamicą żółciową i zapaleniem pęcherzyka żółciowego.
Stawką jest piękno
Jeśli wątroba nie jest w porządku, natychmiast wpływa na wygląd, ponieważ skóra przyjmuje niektóre funkcje wątroby - zaczyna detoksykować. Gdy jest ich zbyt wiele, gromadzą się one w skórze właściwej, niszcząc włókna kolagenowe - szkielet skóry. W tym samym czasie pokrywa się pajączkami i zmarszczkami, wysycha, blaknie, pory stają się zatkane, co prowadzi do powstawania trądziku. Cellulit rozwija się w żużlowej tkance podskórnej, a upośledzony metabolizm tłuszczów i węglowodanów (w którym wątroba odgrywa ważną rolę) stwarza warunki do przyrostu masy ciała. Cierpią również włosy zatrute toksynami - stają się matowe, łamią się, wypadają i pojawia się łupież.
Wskazówka. Zaparz specjalną herbatę ziołową, która pomoże wątrobie aktywniej pozbyć się toksyn. Wymieszaj równomiernie owoce róży, kwiaty nagietka, liście czarnej porzeczki i borówki. Wieczorem wypełnij 4 stoliki. łyżki mieszanki z litrem wrzącej wody, nalegać w termosie przez 6-8 godzin. Odcedź i wypij napar małymi łykami 1/3 szklanki pół godziny przed posiłkiem trzy razy dziennie przez 2 tygodnie. Przeciwwskazania: alergia, indywidualna nietolerancja.
Lekka kuchnia
Nawet zdrowa wątroba z trudem toleruje smażone i tłuste potrawy, gorące przyprawy (papryka, ocet, musztarda), wędzone mięso, konserwy, marynaty, marynaty, bogate zupy, ser śmietankowy, napoje lodowe, kawę, napoje gazowane i alkohol. Takie pożywienie może łatwo doprowadzić do choroby kamieni żółciowych lub hepatostatozy - stanu, w którym nadmiar tłuszczu otrzymanego z pożywienia odkłada się w komórkach wątroby i wyłącza go, powodując zwyrodnienie tłuszczowe.
Rada. Częściej obejmują warzywa (zwłaszcza marchew, cukinia, dynia, ogórki), rukiew wodna, rokitnik, zielona herbata w menu. Nie zapomnij o owocach morza i rybach morskich (ale nie tłustych). Gotowany, galaretowany lub pieczony, przygotowany w postaci klopsików, klopsików i sufletu, jest bogaty w substancje lipotropowe, które pomagają komórkom wątroby uwolnić się od tłuszczu i aktywnie detoksykować.
Nakładaj na beztłuszczowe omlety białkowe, niskotłuszczowy twaróg i produkty z kwaśnego mleka. Wraz z substancjami lipotropowymi zawierają dużo łatwo przyswajalnego wapnia, przyczyniając się do alkalicznej reakcji żółci - w tym przypadku lepiej usuwa toksyny z organizmu i nie wytrąca się w postaci kamieni w pęcherzyku żółciowym.
BADANIE wątroby: odpowiedź brzmi „nie” - 1 punkt, „tak” - 2 punkty
● Czy masz suchą, łuszczącą się lub wręcz tłustą tłustą skórę?
● Zepsuta cera?
● Czy twardówka (białka oczu) wydaje się lekko żółtawa?
● Czy na twarzy i żyłach pająka występują pigmentowane plamy na czole, policzkach lub skrzydłach nosa?
● Czy odczuwasz dyskomfort, ciężkość, okresowe mrowienie w prawym podżebrzu?
● Codziennie myć włosy - czy włosy są zbyt tłuste, podatne na łupież?
● Czy wokół oczu są żółto-brązowe cienie?
● Nie tolerujesz tłuszczu lub, przeciwnie, po prostu go zjadasz?
● Czy jesteś naturalną blondynką?
● Prowadząc siedzący tryb życia?
● Czy ostatnio przyjmowałeś antybiotyki lub inne leki?
● Czy na języku pojawiła się żółtawa powłoka?
● Czy często jesteś nieokreślony, zirytowany bez powodu?
● Czy masz zły apetyt?
● Czy w twoich ustach jest gorzki smak?
● Czy wypryskują pryszcze, czy istnieje skłonność do alergii?
● Czy szybko się męczysz?
● Czy lubisz napoje lodowe i lody?
● Czy są dodatkowe funty?
● Martwisz się nieświeżym oddechem?
Od 20 do 22 punktów. Stan wątroby nie stanowi problemu.
23 do 33 punktów. Twoja wątroba jest przeciążona pracą - działa na zużycie. Przenieś więcej. Ogranicz tłuste, smażone, wędzone i pikantne. Aby oczyścić wątrobę, wypij wystarczającą ilość płynu (co najmniej 2 litry dziennie, najlepiej wodę mineralną bez gazu) i odwiedzaj łaźnię lub saunę raz w tygodniu: podczas parowania poprawia się funkcja wydalnicza skóry i zmniejsza się obciążenie wątroby.
34 do 40 punktów. Zdaj biochemiczny test krwi na enzymy wątrobowe (AST, ALT) i zrób ultradźwięki wątroby - być może już wymaga leczenia!
Na notatce:
■ Koktajl z równie pobranych soków - buraków, ogórków i marchwi - pomaga oczyścić wątrobę.
■ Witaminy z soku z marchwi są lepiej wchłaniane, jeśli doda się do niej odrobinę oliwy z oliwek.
■ Zaparz specjalną herbatę dla wątroby z owoców róży i liści czarnej porzeczki.
■ Zjedz trochę, ale często, a wieczorem wypij szklankę kefiru lub zjedz słoik jogurtu.
■ Kiedy musisz dużo siedzieć, wykonaj ćwiczenie, które stymuluje odpływ żółci, a tym samym poprawia jej funkcje oczyszczające: wciągnij żołądek głębokim oddechem i wystawaj go głębokim oddechem.
TEKST: IVAN WHITE-WING. FOTO: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA „BURDA” (1).
Materiał przygotowany przez Julię Dekanovą
