Czujesz, że stres zaczyna cię przejmować? Czas wziąć sprawy w swoje ręce - zwłaszcza jeśli jesteś szwaczką! Przekształcamy dom i garderobę domu za pomocą Burdy.
Każdego dnia mamy do czynienia z problemami związanymi z pracą, obowiązkami domowymi i zadaniami, których nie da się rozwiązać samodzielnie bez naszego udziału. Niewielu z nas jest w stanie żyć i pracować w trybie terminatora bez tchu, ale chroniczne zmęczenie i wypalenie emocjonalne to nie tylko warunki, ale rzeczywistość, na którą ryzykuje każdy, jeśli nie pomyśli o tym, jak uzupełnić zapasy energii i Święty spokój.
Absolutnie nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy na wycieczki do spa, ponieważ możesz stworzyć oazę relaksu w domu, łącząc swoje umiejętności twórcze. Zacznijmy w porządku!
1. Atmosfera
W sztuce samoregulacji odpowiednia atmosfera odgrywa niezwykle ważną rolę. Wracając do domu, powinieneś poczuć się jak w przytulnej i rodzinnej przestrzeni, absolutnie wygodnej i wygodnej dla Ciebie. Nawet jeśli mieszkasz w wynajętym mieszkaniu, możesz stworzyć taką atmosferę własnymi rękami.
Aromaterapia
@lespetitsriens Nie jest tajemnicą, że zapachy wpływają na nas, powodując skojarzenia, uspokajając lub, odwrotnie, uspokajająco. Aromaterapia jest szybka, łatwa i stosunkowo niedroga, ponieważ olejki eteryczne można kupić w przedziale 60-300 rubli i można z nich korzystać na różne sposoby. Na przykład, z ich pomocą, możesz pachnieć w szafie, a ponadto możesz robić świece zapachowe z tymi zapachami, które najlepiej dla Ciebie działają.
Możesz przeczytać więcej na temat robienia świec własnymi rękami w naszej specjalnej klasie mistrzowskiej:
Świece DIY: klasa mistrzowska i 12 pomysłów
Jeśli chcesz, możesz kupić gotowe świece, teraz możesz znaleźć świece nawet o nietypowych zapachach, na przykład świeże ciasto.
Nie zapominaj także o tak prostej, ale skutecznej rzeczy, takiej jak aromatyczne płatki i saszetki. Można je ułożyć w szafie i komodzie lub położyć do łóżka.
Pachnąca poduszka do samodzielnego spania
Komfort
Żuraw i baldachim Drugim ważnym aspektem atmosfery jest komfort w szerokim tego słowa znaczeniu. Miękki koc, dwie-trzy-pięć (lub tyle, ile potrzebujesz szczęścia) poduszek na sofach i łóżkach, dywanik przy łóżku, zasłony zaciemniające - te przytulne małe rzeczy składają się na te małe rzeczy i za każdym razem będziesz czuł ulgę, ponieważ że wszystkie problemy i problemy będą po drugiej stronie drzwi.
O tym, jak stworzyć komfort w mieszkaniu, rozmawialiśmy w naszym materiale:
Jak stworzyć komfort w domu: 10 łatwych sposobów
Ponadto nie zapomnij o tak ważnej rzeczy, jak ubrania domowe. Specjaliści z różnych dziedzin (w tym, nawiasem mówiąc, i słynny ekspert w dziedzinie czyszczenia Marie Kondo) jednogłośnie twierdzą, że nigdy nie powinieneś nosić starych ubrań, a nawet nowych, których nie odważysz się wyrzucić w domu. Odzież do domu powinna być wygodna, przytulna, wywołująca wyłącznie pozytywne emocje. Wracając do domu, będziesz nosić go z radością, przechodząc od dziennej opieki do wieczornego relaksu.
Oczywiście szycie takich ubrań własnymi rękami jest akrobacją, ponieważ sam fakt, że sam je wykonałeś, przyczyni się do przyjemności z noszenia. Wybraliśmy dla Ciebie najbardziej komfortowe wzory na każdy gust:
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Nasz relaks jest bezpośrednio związany z obecnością w naszym życiu ładunków - a mianowicie sportu. Nie chodzi o utratę wagi ani przyrost masy mięśniowej, ale o sport, ruch, aktywność, której potrzebuje każdy człowiek. Poranne ćwiczenia, które trwają 15-30 minut, są nie tylko gwarancją porannej energii, ale także cenną inwestycją w wieczorne samopoczucie. Tak, ktoś będzie musiał ciężko pracować, aby dodać te pół godziny do swojego harmonogramu, ale ten nawyk przyniesie Ci setki razy więcej korzyści niż 15 minut spędzonych rano w sieciach społecznościowych.
Jeśli trudno ci się zmusić, spróbuj przekształcić ćwiczenie w prawdziwy rytuał. Na początek zadbaj o odpowiednie ubrania, które wywołują w tobie przyjemne emocje, w których czujesz się jak prawdziwa bogini fitness i dama mat do jogi. Powinna pójść do ciebie i wywołać pragnienie dopasowania się do tego, co uosabia!
Zdecydowanie dużo wiemy o tych ubraniach, dlatego zalecamy uszyć je własnymi rękami. Poniżej znajdziesz wzory różnych rodzajów odzieży sportowej, z którymi sport będzie radością:
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
- Oferta specjalna
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Dbanie o swoje ciało
Kompetentny specjalista ds. Żywienia może wiele powiedzieć o tym, jak uczynić dietę bardziej zrównoważoną, które pokarmy i napoje należy wyrzucić, a które wręcz przeciwnie - należy dodać. Terapeuta może wybrać witaminy i suplementy, które są dla Ciebie odpowiednie, a trener fitness może opracować plan lekcji, ale są to tematy poszczególnych artykułów lub nawet konsultacji, ponieważ takie rzeczy są dobierane indywidualnie. W tym punkcie porozmawiamy o opiece, na którą możesz sobie pozwolić bez względu na twoje zdrowie, harmonogram, budżet i miejsce zamieszkania.
Masaż własny
trendhunter Nawet jeśli nie możesz sobie pozwolić na regularne odwiedzanie masażysty, nie oznacza to, że powinieneś ignorować takie magiczne rzeczy, jak masaż ciała i duszy. W wyspecjalizowanych sklepach można znaleźć dziesiątki różnych urządzeń do masażu, które pomogą skutecznie rozluźnić napięte mięśnie, na przykład strefę kołnierza (które, nawiasem mówiąc, nazywane są mięśniami stresowymi, ponieważ napięcie emocjonalne jest często ustalane w tym obszarze w postaci chronicznych zacisków mięśniowych). Ale nawet jeśli nie masz takich masażerów, możesz zacząć od bardzo prostej rzeczy - mydła do masażu, które można stosować dosłownie codziennie pod prysznicem.
Przeczytaj więcej o tym, jak zrobić mydło własnymi rękami w naszej klasie mistrzowskiej:
Historia mydła: jak samemu zrobić mydło
Aby przekształcić takie ręcznie robione mydło w masaż, dodać do niego kawę lub mak, możesz również użyć zwykłego cukru.
Kremy i oleje
trendhunter Relaksujący efekt terapeutyczny można uzyskać dzięki tak prostemu produktowi pielęgnacyjnemu, jak krem nawilżający lub olej nakładany po prysznicu. Możesz łatwo łączyć te produkty z masażem, który tylko poprawi efekt. W tym przypadku nie ma nawet znaczenia, jak drogi będzie Twój krem, czy będzie zwalczał cellulit i rozstępy, napinał skórę i wygładzał zmarszczki - ważne jest, aby cieszyć się procesem dbania o siebie, na pewno poczujesz, że skóra stała się gładsza (dzięki w tym peelingi), a nawet ten fakt pomoże Ci poczuć się lepiej, spokojniej i pewniej.
- 1
- 2
- 3
- 4
Oczywiście nie ma ograniczeń co do doskonałości i zawsze możesz iść dalej: dodawaj jogę, regularne medytacje, herbaty kwiatowe i ziołowe o działaniu uspokajającym do swojego życia, zacznij biegać, jeść ułamkowo i wiele innych przydatnych nawyków, które sprawią, że będziesz piękna dobre samopoczucie i niezachwiany spokój. Ale nawet jeśli dodasz tylko kilka prostych składników do swojego codziennego życia, poczujesz się nie tylko lepiej, ale także bardziej szczęśliwy.
Miłej wiosny i poczuj się dobrze!
