Kefir, ryż, jabłko: korzyści i szkody wynikające z dni postu

Send

Po noworocznej obfitości gastronomicznej wydaje się, że nie ma już „nigdzie”, a niektórzy mają pomysł na zorganizowanie postu.

Celem dnia na czczo jest zjedzenie jednego produktu - niskotłuszczowego i nieodżywczego (jabłka, twaróg, kefir, ryż, kasza gryczana, ogórki) lub można wybrać kilka kompatybilnych produktów. Dzięki temu możesz stracić na wadze i poczuć się lekki po wakacyjnym przeciążeniu. Więc jakie są dobre dni na niskokaloryczne odżywianie i jakie pułapki mogą czekać na tej drodze?

Profesjonaliści

Posty są ustalane w celu zmniejszenia masy ciała i oczyszczenia ciała. Ta metoda stała się popularna ze względu na kilka oczywistych zalet:

Ponowne uruchamianie procesów: jelito zaczyna działać aktywniej, metabolizm jest przyspieszony
Toksyny są eliminowane z organizmu, dzięki czemu można przezwyciężyć alergie, poprawić stan skóry
Regularny rozładunek stopniowo zmniejsza wagę
Powstaje nawyk częstego jedzenia, małymi porcjami, bez przejadania się
Pierwszy krok do zdrowego stylu życia

Organizowanie dni niskokalorycznego odżywiania może odbywać się nie częściej niż raz w tygodniu, w jednym konkretnym dniu - wtedy waga będzie stopniowo odchodzić, bez większego uszczerbku dla dobrego samopoczucia i zdrowia w ogóle.Aby wesprzeć wynik, pomoże sport, odrzucenie cukru i fast foodów. W przeciwnym razie zadziała „efekt huśtawki”, a waga powróci w jeszcze większej objętości - wszelkie wysiłki zejdą na marne.

Wady

Każda dieta to stres dla organizmu. Dlatego przed rezygnacją z pełnego posiłku powinieneś udać się do lekarza i dowiedzieć się, jakie są przeciwwskazania i czy możesz konkretnie pozbawić się zwykłego jedzenia na cały dzień. Dzień postu ma wadę, o której musisz wiedzieć:

Możliwe jest uczucie osłabienia, zawroty głowy i nudności z głodu
Nie łączy się to z pracą i sportem - odpoczynek jest konieczny w dniu postu
Główna utrata masy ciała wynika z utraty wody.
Każdy produkt ma swoje własne przeciwwskazania - musisz skonsultować się z lekarzem
Nie nadaje się dla osób cierpiących na anemię, cukrzycę, choroby przewodu pokarmowego, wątroby lub nerek, a także kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Nie rozciągaj wydzieliny na dłużej niż jeden dzień - może to wywołać choroby układu trawiennego, aż do wrzodu, a także uderzyć w układ nerwowy i hormonalny. Musisz mądrze stosować dni postu, po uprzednim przygotowaniu i płynnie powrócić do swojej zwykłej diety.

Jeśli zdecydujesz

Jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki w kierunku zdrowego stylu życia i decydujesz się na rozpoczęcie od dni postu, pamiętaj o kilku zasadach:

Rozpocznij w niepełnym wymiarze godzin

Aby zmniejszyć stres dla ciała, możesz skrócić czas rozładunku o kilka godzin - po prostu trzymaj się rano i do około 15.00

Więcej wody - co najmniej 1,5-2 litrów dziennie

Ciało szybko traci wilgoć, co grozi odwodnieniem. Dlatego nie zapomnij wypić szklanki czystej wody w temperaturze pokojowej natychmiast po przebudzeniu i kilku innych szklanek w ciągu dnia, niezależnie od tego, który produkt zostanie wybrany do rozładunku

Kobiety nie powinny spędzać dni na czczo w drugiej połowie cyklu miesiączkowego
Z poważną słabością musisz wrócić do normalnego jedzenia
Po południu śpij, ale nie dłużej niż 1 godzinę
Rozpocznij dzień postu od ciepłego prysznica i masażu.
Zmniejsz spożycie soli, aby uniknąć obrzęku
W przypadku, gdy organizm nie zaakceptuje zmiany diety i zareaguje stolcem, wzdęciami i rozstrojem, trzymaj Neobutin® pod ręką. Lek pozwala wyeliminować ból po 20 minutach.

Neobutin® jest środkiem przeciwskurczowym o ukierunkowanym działaniu na przewód pokarmowy, który jest stosowany w zespole jelita drażliwego. IBS występuje, gdy jesz niewłaściwie, a także z powodu stresu. Niewłaściwie dobrany harmonogram diety i odżywiania w dniu na czczo obfituje w jedno i drugie.
Ból z reguły powstaje ze skurczu - zbyt silnego skurczu mięśni jelitowych. W rezultacie - wzdęcia, kolka jelitowa, dudnienie w jamie brzusznej, odbijanie i problemy ze stolcem. Dlatego głównym zadaniem jest złagodzenie skurczu. W tym celu stosuje się specjalne narzędzia, takie jak Neobutin®. Delikatnie działa na receptory nerwowe znajdujące się w warstwie mięśniowej, łagodząc ich nadmierne napięcie. Pozwala to regulować ruchliwość jelit, łagodzić ból, przywracać proces trawienia do normy i pozbyć się nagromadzenia gazów.
Aby zapobiec możliwym problemom żołądkowym zepsucia wakacji, warto przewidzieć opcje rozwoju wydarzeń.Jeśli planujesz zorganizować dzień na czczo, trzymaj Neobutin® w swojej apteczce.

DOSTĘPNE SĄ PRZECIWWSKAZANIA,
NALEŻY ODCZYTAĆ
INSTRUKCJA UŻYCIA

Send